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夏季陽(yáng)光下駕駛車輛

讓人特別容易困倦、疲乏

而疲勞駕駛

會(huì)讓駕駛?cè)说呐袛嗔ο陆?、反?yīng)遲鈍

操作失誤增多

極易引發(fā)交通事故

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不只是“犯困”那么簡(jiǎn)單

長(zhǎng)時(shí)間駕駛導(dǎo)致精力不濟(jì)，或者睡眠不夠充足，又或者身體感到疲倦，都會(huì)讓駕駛員的生理和心理狀態(tài)變得不好，從而使得實(shí)際操作車輛的能力減弱，這就是所說(shuō)的疲勞駕駛。

01

法律定義

依照《道路交通安全法實(shí)施條例》第六十二條的說(shuō)明，駕駛汽車不允許出現(xiàn)這樣的情況：持續(xù)開(kāi)汽車達(dá)到四個(gè)鐘頭卻沒(méi)停下來(lái)歇息，或者停下來(lái)的時(shí)間不足二十分鐘。只要連續(xù)開(kāi)四個(gè)鐘頭沒(méi)休息，就屬于疲勞駕駛。

02

危害等級(jí)

輕微疲勞：換擋遲緩、注意力分散；

中度疲勞：動(dòng)作僵硬、忘記操作步驟；

重度疲勞：短時(shí)睡眠、車輛失控，易引發(fā)致命事故。

03

數(shù)據(jù)警示

高速路段的事故中，大約有二十至三十個(gè)百分點(diǎn)是由駕駛者過(guò)度勞累引起的，事故發(fā)生的集中時(shí)間通常是在下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)之間，以及凌晨時(shí)分。

二、導(dǎo)致疲勞駕駛的因素有哪些？

1、睡眠不足

這是造成駕駛時(shí)困乏的一個(gè)普遍因素，大腦與身體若未獲得充足歇息，便容易在行車中感到疲倦，思維難以集中。

2、長(zhǎng)時(shí)間駕駛

長(zhǎng)時(shí)間不間斷地開(kāi)車，身體總維持著某個(gè)固定姿態(tài)，肌肉持續(xù)繃緊，血液流通變得不順暢，大腦由于一直高度專注，也會(huì)感到疲倦。

3、駕駛環(huán)境單調(diào)

在道路條件優(yōu)越卻風(fēng)光單調(diào)的快速路線上，或者持續(xù)深夜駕駛，周遭景物缺乏更迭，司機(jī)的思維容易變得松懈，從而招致困頓。

4、身體狀況不佳

司機(jī)若自身存在病癥，比如傷風(fēng)、高熱、血壓偏高等情況，又或者精神過(guò)于疲憊、身體饑餓，那么其生理功能會(huì)隨之減弱，從而在行車過(guò)程中更容易產(chǎn)生疲倦感。

5、氧氣因素

小型車輛內(nèi)部容積有限，且封閉性較強(qiáng)，在持續(xù)行駛一段時(shí)間后，極易造成車艙內(nèi)氧氣含量減少，同時(shí)二氧化碳含量增加。由此人體會(huì)出現(xiàn)多種不適反應(yīng)，包括頭部疼痛、產(chǎn)生睡意、精神狀態(tài)變得遲鈍，以及思維和反應(yīng)能力下降。

三、如何預(yù)防疲勞駕駛？

部分駕駛員覺(jué)得，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間能夠防止疲倦，這種想法并不準(zhǔn)確。通常情況下，每天保證大約8小時(shí)的休息時(shí)間就足夠了。

如果繼續(xù)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，可能會(huì)削弱大腦皮層的活躍程度，導(dǎo)致它進(jìn)入一種被抑制的狀況，使人感到更加困倦和提不起精神。最終會(huì)造成睡眠越多越疲憊的結(jié)果，增加遭遇交通事故的風(fēng)險(xiǎn)。

正確的預(yù)防疲勞駕駛的方法是

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及時(shí)休息

行駛于高速公路期間，建議每行駛一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)便進(jìn)入最近的服務(wù)區(qū)稍作停歇；倘若駕駛員未得到充分休息或略有困頓，則不應(yīng)繼續(xù)駕駛。

按摩穴位，驅(qū)走困意

感覺(jué)疲乏時(shí)，可以借助簡(jiǎn)單的穴位按壓來(lái)舒展筋骨、煥發(fā)活力，比如按壓頭部和面部的特定位置，例如太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴等。按壓時(shí)不論站著還是坐著，都必須保持身體直立，脊梁筆直，胸部挺起，腹部?jī)?nèi)收。將手掌相互摩擦至發(fā)熱，然后稍用力，先按順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)10到20下，再按逆時(shí)針?lè)较蛉嗤瑯佣嗟拇螖?shù)，如果操作得當(dāng)，通常按壓20至30秒就能感受到顯著效果。

喝有提神作用的飲料

長(zhǎng)途駕車時(shí)，可帶些提神飲品，比如綠茶、咖啡。人體質(zhì)不同，各類飲品使人清醒的程度各異。部分人認(rèn)為茶效果更佳，另一些人則覺(jué)得咖啡更有效。

濕毛巾擦臉

用浸濕的紙巾或抹布清潔面部和頸部，精神即可迅速振作。應(yīng)當(dāng)挑選帶來(lái)清爽感的，切莫選用助眠的薰衣草香型。

聽(tīng)節(jié)目、段子音頻

感到疲倦往往是因?yàn)槁猛局械木吧^(guò)于單調(diào)，而自動(dòng)擋汽車又無(wú)需太多操控。這種情況下，可以開(kāi)啟車內(nèi)的廣播，選擇一個(gè)自己偏愛(ài)的相聲或小品節(jié)目來(lái)收聽(tīng)，隨著節(jié)目?jī)?nèi)容發(fā)出陣陣笑聲，身體便會(huì)重新感到活力。

夜間行車，打開(kāi)車內(nèi)的燈

人在昏暗環(huán)境中，體內(nèi)會(huì)分泌一種物質(zhì)，這種物質(zhì)比疲憊感更能讓人昏昏欲睡，其效力是疲勞感的100倍。在察覺(jué)到疲倦之前，只要不影響駕駛安全，應(yīng)當(dāng)調(diào)亮車內(nèi)照明，以抑制這種物質(zhì)的分泌。一旦這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，就很難抵擋睡意的來(lái)襲，需要小睡15分鐘才能恢復(fù)精神。

吉林省公安廳交通管理總隊(duì)提醒您——

長(zhǎng)時(shí)間不間斷地開(kāi)車，很容易感到疲倦，特別是在早上、下午和晚上開(kāi)車時(shí)，人更容易打瞌睡，如果還堅(jiān)持開(kāi)車，就非常容易出交通事故。

文明出行，大家共同維護(hù)。為了自身和他人的安全，駕駛時(shí)務(wù)必守規(guī)矩，確保安全抵達(dá)。